na mase

Wiec lepiej odrazu przejsc na trening na mase??? "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Dobra, doszedłem do wniosku, że chyba najlepsze będzie jednak na razie zredukowanie trochę tego co się pojawiło na brzuchu i próba obniżenia bf do mniejszego poziomu i gdy to się uda to próba wejścia na masę. Zamierzam chodzić 3 razy na siłownię plus raz w tygodniu na kickboxing lub koszykówke plus skakac sobie chwile po treningach na skakance. [...]

Jeśli napiszesz mi swoją budowę to będzie dobrze oraz staż treningowy itd, przypuszczam jak na razie że jesteś ektomorfikiem, gdyż to plan na masę. W takim razie powinieneś ćwiczyć każdą partię mięśni raz w tygodniu, powinieneś trenować ogólnie 3x w tygodniu. Jak podasz swoje dane (ekto/mezo/endo, staż) to napiszę resztę. Zmieniony przez - [...]

a po co ci BCAA na diecie na mase ?? przecież to aminokwasy które sa zawarte w jedzeniu normlanym Jakbyś robił Redukcje (spalał tłuszcz) to wtedy mogłbyś użyć ich jako antykatabolika a takto se odpusć i dokup jedzenia BCAA przyjmuje sie 0,1 grama na kg masy ciała wiec u ciebie 7 gramów jedna porcja , ale to tylko sie bierze jak sie redukujesz [...]

Kończę te redu jeszcze z tydzień i zaczynam zwiększać kcal czyli wchodzę na masę wiec czas podjąć decyzje. Zdecydowałem że spróbuje trenu E jako ze to pierwsza styczność ile radzicie pociągnąć ten tren i w jakich dawkach myślałem coś takiego 1-8 deca (400-500 mlg ew) 1-20 test (mix czy enen?)(500 mlg ew) 9-20 tren E (400 mlg ew)(a może [...]

[...] pytanie. Po co ci to?? I czy nie szkoda mi pieniedzy na to?? ALe już później mi nic nie gadali. A teraz przyszła mi paczka na kwote 430zł bo kupiłem zestawik sobie na mase i bende robił cykl na CP i nie wiem dla czego swój pierwszy cykl chcesz zacząć od XP czy nitro 2 ja zaczynam od CP bo mi sie niechce z mono bawić a na XP czy nitrobolona [...]

no w sumie moge dodac ABS II i w drugi dzien w sumie myslalem o tym takze czyli jak powinienem cwiczyc ile serii i powtorzen? jak by to wygladalo w treningu na mase, jak w treningu na rzezbe?

czyli to co ja wymyslilem na poczatku to bardziej na mase jest tak?

TO WIDZICIE MOJA SYLWETKA, CO BYSCIE RADZILI WEDŁUG WAS LEPIEJ REDUKCJĘ CZY NA MASĘ STOSOWAC DIETE?

zdecydowanie na mase

NO CHCE SOBIE ZASTOSOWAC DIETE NA MASE I DO TEGO TRENING FBW BEDZIE OK JAK MYSLICIE?

Dokładnie jesli będziesz jadł zgodnie z założeniami na mase tłuszczyk nawet przy użyciu TS nie spadnie więc pójdzie to jednym słowem na marne.Możesz sobie zostawić te TS aby użyć go po masie + jeśli zostanie Ci HMB możesz wtedy dodać ( według mnie HMB to g**** no ale więcej pomoże przy redukcji jak przy masie ) Pozdro ! _Arriva !

dzieki, zastosuje sie dop rad na nastepnym cyklu na mase

po pierwsze za duzo cwiczen po drugie jesli cwiczysz na mase cwicz 3x w tygodniu, po trzecie nie napisales ile powtorzen i ile serii, jaki jest Twoj staz i Twoje predyspozycje?? cwicz np poniedzialek sroda piatek popraw i daj do oceny

15+ % jeszcze jest, kreatynę na redukcji śmiało bież, na masę ciała nie patrz, a na pomiary.

Ekipa: no fajnie jestem niezadowolony z dotychczasowych "standardowych" treningow na mase,dlatego wybralem HST i cos czuje, ze bedzie super wkoncu jest ulozony wylacznie na przyrost masy a co do tego treningu brzucha to jak bedziesz wrescie robil? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

Osobiście wywaliłbym antka i wino .Dałbym zwykła metke 2 razy w cyklu . Na początku i na koniec Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-17 18:33:40 czyli tura myslisz ze za slaba bedzie na mase? dwa razy ,ale po ile tygodni ta metke brac?

[...] wyżej jakie ma 4 środki na redu, to ty napisałeś - do autora tematu Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-07-17 19:56:22 z calym szacunkiem niedobrze przeczytales, wpisales mi anapolon w cykl redukcyjny ,przeczytaj jeszcze raz co napisales na poczatku , poza tym nie ma czegos takiego jak srodki na mase czy redu, powtarzam, sprawa michy.

a wiec widac gdzie roznica . U mnie klata to zawsze był priorytet i robiłem super serie w treningu na mase ... wysciskanie robiłem do załamania i pozniej z drazkiem było ciezko poniewaz normalnie na swieze siły podciagałem sie 7-8 razy , wiec w superseriach ta liczba była dzielona przez 2 :-/ .

Yakuza - superserie na mase? no ciezko, szczegolnie przy tak duzych grupach... wyznaje zasade, ze jezeli jest to raczej ciezki trening masowy czytez (co wiecej) silowy, to w przerwach miedzy seriami nie powinno sie go 'ruszac' niczym innym... wtedy ma sie ustabilizowac tetno, oddech, cisnienie, wszystkie procesy fizjologiczne maja 'dojsc do [...]